Еще с глубокой древности, поклоняясь Солнцу как особому божеству, люди, в то же время, отмечали благотворное влияние его лучей на человеческий организм. Китайцы, к примеру, считали солнечные ванны идеальным средством против оспы, а Гиппократ - от рахита.

Сегодня нам известно, что солнечный спектр состоит из нескольких типов электромагнитных лучей. Некоторые из них мы воспринимаем в виде света, другие - в виде тепла. Ультрафиолетовое излучение мы не видим и не ощущаем. Земли достигают три типа ультрафиолетовых лучей. Длинноволновые лучи типа А (UV-A) составляют всего 3,5 процента от всего потока солнечного света, но именно они способны проникать в глубокие слои кожи и ускорять процессы старения, происходящие в коже.

Напишите в блокнот список тех вещей, которые берёте с собой. Не забудьте, уезжая, прихватить свои записи - тогда, собираясь в обратную дорогу, вы точно ничего не забудете в номере. В первый день соберите всё то, что будет в чемодане. Все вещи должны быть постираны заранее. Посмотрите, не отрывается ли где-нибудь пуговица, и немедленно её пришейте. Есть примета, что в день отъезда шить нельзя. Можно верить или не верить, но такие приметы приучают к порядку, это уж точно. Не покупайте большие упаковки шампуня и всего подобного - достаточно взять несколько пробников, а ещё лучше купить такие мелочи на месте. Обязательно возьмите зубную щётку и привычную зубную пасту. Накануне отъезда можно посетить косметический салон. Сделайте маникюр и педикюр. Покрасьте брови и ресницы. Сделайте причёску, избегая вариантов, требующих долгой укладки. Сделайте эпиляцию известным вам способом: любые новшества могут вызвать яркую сыпь на белой коже или вызвать воспаление. За час до выезда из дома примите душ и выпейте чашку бодрящего чая. Ни в коем случае не пейте на дорожку, даже маленькую рюмочку - внимание рассеивается.

Во время путешествия может быть не так много карманных денег, и не всегда можно позволить себе потратиться на многочисленные сувениры. Но это не беда, есть выход из такого положения - фотографии! Поэтому стоит взять с собой фотоаппарат и фотопленку. Если же у Вас цифровой фотоаппарат, то тогда вместо фотопленки необходимо обзавестись флеш-картой с большим объемом памяти. Тогда все, что не сможете позволить себе купить, Вы можете просто взять сфотографировать и привезти домой.

Лодочные прогулки, особенно с детьми, далеко не безобидны. Катаясь на лодке, как и на любом другом виде танспорта, надо быть очень внимательным.

Не стоит кататья на лодке в плохую погоду, особенно в ветренную. Садясь в лодку, не торопитесь, а главное - не перегружайте ее. Избегайте встречь с быстродвижущимся водным транспортом. Не стоит вставать в лодке и раскачивать ее. Особенно опасно, когда управляют лодкой нетрезвые взрослые, а в ней есть дети.

Купайтесь лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегревания. Температура воды должна быть не ниже +17-190С, в более холодной находиться опасно.

Плавайте в воде не более 20 минут, при этом время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-4 минут.

Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.

Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах , бассейнах, купальнях; обязательно предварительно пройти медицинское освидетельствование и ознакомившись с правилами внутреннего распорядка мест для купания.

Если Вы собрались поехать на отдых, и не знаете где можно остановиться, волноваться не стоит. Чего-чего, а жилья на побережье хватает с лихвой. Пансионаты, санатории, базы отдыха для взрослых и семейного отдыха, а также детские оздоровительные лагеря для детского оздоровления примут Вас. В случае, если все номера там заняты, то частный сектор на всем побережье активно предлагает комнаты, дома и квартиры.

Цены на жилье в частном секторе колеблются (в зависимости от условий проживания и отдаленности от моря). Как всегда, чем ближе к морю, тем дороже. Так что совет - не попадите на периферию, расположенную вдали от моря, хотя цена на жилье будет минимальна.